마음 지도와 받아들임의 연결

나다움 마음 지도를 이해하면 받아들임 수련이 훨씬 쉬워집니다. 지금 내가 저항하고 있는 것이 어느 층에서 오는 것인지 알 수 있기 때문입니다.

에고 층의 저항 받아들이기

마음 지도에서 가장 바깥층인 에고는 항상 저항합니다. 그것이 에고의 본성입니다. 에고의 저항을 알아차릴 때 이렇게 합니다: 에고가 저항하고 있구나. 이 저항이 있구나. 이것을 받아들입니다.

알아차림 층에서 받아들이기

알아차림 층에서 보면 에고의 저항이 그렇게 크게 느껴지지 않습니다. 높은 건물 위에서 아래를 내려다보면 길이 좁아 보이듯, 알아차림의 자리에서 보면 에고가 더 작게 보입니다.

실전: 강한 저항이 올라올 때 자신에게 묻습니다: 지금 이것을 보고 있는 나는 누구인가? 저항을 보고 있는 이 관찰자는 저항에 영향을 받지 않습니다. 이 관찰자의 자리에서 모든 것을 받아들입니다.

받아들임이 깊어지면

꾸준한 수련을 통해 알아차림 층이 두꺼워지면 받아들임이 더 자연스럽고 쉬워집니다. 이것이 마음 지도가 수련에 주는 실질적인 도움입니다.